RETKIKOHDE: GUSTAVSVÄRN, ÄÄNIRETKI 16.-18.5.2025

Ajankohta: 16.-18.5.2025
Retkenvetäjät: Marjaana Siilimäki, Mirka Jokiniemi, Heidi Roisko
Hinta: 180 eur, sis. venekuljetukset, ruokailut, joogatunnit, majoituksen ja saunan
Osallistujamäärä: 10 henkilöä
Lähtöpaikka: Hangon Itäsatama. Arvioitu lähtöaika pe klo 18.
Ilmoittautumismaksu: 50 eur

Retkiesittely:

Ääniretki – sävelten siivin voimavaraksi arkeesi

Ääniretki on syvästi rentouttava kokonaisuus. Äänimaisemissa parasympaattinen eli lepohermostosi aktivoituu. Äänen värähdellessä soluissasi tukoksia avautuu ja lihasten kireys helpottaa. Neste- ja verenkierto kehossasi tehostuu.

Äänimaailma on lempeä; äänten ja hiljaisuuden avulla tasapainotetaan mieltäsi ja kehoasi. Soittimina matkassa mm rumpu, äänimaljat, Tingsha meditaatiokellot, gongi, sadekeppi ja Koshi-kellot.

Ääniretki -rauhoittava äänimeditaatio pohjautuu äänten värähtelyyn kehossasi. Luut, samoin kuin neste, jota kehosi suurimmaksi osaksi on, toimivat erityisen hyvin äänenjohtimina. Kun tahdistut musiikin värähtelyyn ja tunnesisältöön, se voi tuoda kehosi harmonian tilaan. Anna myös hiljaisuuden puhutella.

Perjantai-iltana unille tuudittava Mini-ääniretki, lauantaina Pitkä Ääniretki kestoltaan n 70 min ja su lyhyt Rentouttava Ääniretki.

Retkellä kokataan yhdessä rennolla sykkeellä, saunotaan Gustun suloisessa saunassa, rentoudutaan merta tuijotellen ja uimaankin pääsee, jos uskaltaa. Taustamusiikkina kuullaan ympäröivän meren ääniä koko viikonlopun ajan.

Gustulla majoitutaan yhteismajoituksessa Sumusireenin hoitajan talon vintillä tai konehuoneessa. Myös omassa riippumatossa (saarella 2 telinettä) voi halutessaan nukkua.
Ruoka retkillä on itsetehtyä, tavallista kotiruokaa, myös kasvisvaihtoehto on saatavilla. Allergiat pyritään huomioimaan, mutta erikoisruokavalioita emme valitettavasti pysty toteuttamaan tilojen, ajan ja osaamisen rajallisuuden vuoksi. Erikoisruokavalioita noudattavien tulee ottaa itse retkelle mukaan ruuanlaitossaan tarvittavat erikoisvalmisteet. Kohteessa on mahdollisuus myös omatoimiseen ruuanlaittooon.

Saat vahvistuksen paikasta retkellä noin viikon kuluessa ilmoittautumisestasi.

Vakuutukset: Majakkaseura ei vakuuta retkeläisiä, vaan osallistujilla tulee olla voimassa oma vakuutus.

Peruutusehdot: Ilmoittautumismaksua ei palauteta retkeläisen peruuttaessa osallistumisensa. Retkimaksun loppuosa palautetaan ainoastaan, jos osallistuminen peruuntuu sairastumisen vuoksi. Retki voidaan järjestää vain riittävän osallistujamäärän tullessa täyteen. Jos retkeä ei voida toteuttaa, palautetaan maksut kokonaisuudessaan.