RETKIKOHDE: GUSTAVSVÄRN, JOOGA 1

Ajankohta: 9.-11.5.2025
Retkenvetäjät: Lotta Hannula, Katariina Ranki ja Maarit Holm
Hinta: 180 eur, sis. venekuljetukset, ruokailut, joogatunnit, majoituksen ja saunan
Osallistujamäärä: 10 henkilöä
Lähtöpaikka: Hangon Itäsatama. Arvioitu lähtöaika pe klo 18.
Ilmoittautumismaksu: 50 eur

Retkiesittely:

Hektisen arjen keskellä jokainen meistä tarvitsee lepohetkiä. On hyvä välillä pysähtyä hetkeksi itsemme ja tärkeiden asioiden äärelle. Lempeä ja rentouttava Yinjooga voi tarjota yhden tutustumisen arvoisen polun kohti kokonaisvaltaisempaa hyvinvointia.
Yinjoogassa pyritään pitkäkestoisilla ja pehmeästi muotoilluilla asanoilla (= asento) elvyttämään kehon luontaisia liikeratoja aina sille tasolle, mihin kunkin kehon rakenne sen sallii. Yinjoogan viehättävyys perustuu siihen, että oikein tehtynä se sopii kaikille kehotyypeille. Yinjoogan ydinajatuksena on sen tosiasian ymmärtäminen ja hyväksyminen, että olemme kaikki kehoiltamme erilaisia.

Yinjoogaharjoitus on myös mielen harjoitus. Pitkät ja rauhalliset venytykset yhdessä tietoisen hengityksen kanssa auttavat irtautumaan arjen kiireestä ja stressistä. Loppurentoutuksessa voit laskea irti kaikista mieltä kuormittavista ajatuksista ja vain olla hyväksyen läsnä olevan hetken ilman vaatimuksia.

Yinjooga sopii useimmille meistä iästä, koosta tai sukupuolesta riippumatta. Yinjoogassa voit oppia kuuntelemaan kehoasi entistä paremmin ja saat työkaluja oman kokonaisvaltaisen hyvinvointisi rakentamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Joogatunnit ohjaa Yinjoogaohjaaja, Life coach Maarit Holm.

Joogatunnit pidetään sään salliessa ulkona, esim Gustun tilavalla laiturilla. Tunteja varten tarvitset mukaasi mukavat, kiristämättömät vaatteet, joogamaton, pikkupyyhkeen ja vesipullon.
Gustulla majoitutaan yhteismajoituksessa Sumusireenin hoitajan talon vintillä tai konehuoneessa. Myös omassa riippumatossa (saarella 2 telinettä) voi halutessaan nukkua, tai vaikkapa laiturilla.
Ruoka retkillä on itsetehtyä, tavallista kotiruokaa, myös kasvisvaihtoehto on saatavilla. Allergiat pyritään huomioimaan, mutta erikoisruokavalioita emme valitettavasti pysty toteuttamaan tilojen, ajan ja osaamisen rajallisuuden vuoksi. Erikoisruokavalioita noudattavien tulee ottaa itse retkelle mukaan ruuanlaitossaan tarvittavat erikoisvalmisteet. Kohteessa on mahdollisuus myös omatoimiseen ruuanlaittooon.

Saat vahvistuksen paikasta retkellä noin viikon kuluessa ilmoittautumisestasi.

Vakuutukset: Majakkaseura ei vakuuta retkeläisiä, vaan osallistujilla tulee olla voimassa oma vakuutus.

Peruutusehdot: Ilmoittautumismaksua ei palauteta retkeläisen peruuttaessa osallistumisensa. Retkimaksun loppuosa palautetaan ainoastaan, jos osallistuminen peruuntuu sairastumisen vuoksi. Retki voidaan järjestää vain riittävän osallistujamäärän tullessa täyteen. Jos retkeä ei voida toteuttaa, palautetaan maksut kokonaisuudessaan.